다이어트 하는 사람들에게 가장 필요한 식품
고단백&저칼로리 식품 두부를 이용한
두부마요네즈 만들기!
정말 너무나도 간단하답니다!
● 두부마요네즈 만들기 준비물 ●
두부 300g(부침용), 식초 & 카놀라유 한큰술씩, 소금 약간, 두유 50ml
잣,호두,아몬드 등등 견과류 ☜ 선택사항
다 준비하셨으면 두부마요네즈 만들러 GoGo~!
1. 물기를 쫙 뺀 두부를 믹서기에 넣어줍니다.
2. 두유 50ml를 넣어 주시구요.
( 두유의 양에 따라 두부마요네즈 묽은정도가 결정됩니다. )
3. 식초, 카놀라유(대신 올리브유도 괜찮아요) 한 큰술씩 넣어주시구요.
소금은 한번 손으로 찝으셔서 간만 살짝 맞춰주세요.
( 다이어트용으로 만들거니 최대한 염분은 자제! )
기호에 따라 여기서 잣이나 호두, 아몬드 등의 견과류를 첨가해주시면 된답니당~
견과류를 넣어주시면 더 고소한 두부마요네즈 가 되겠죠??^^
4. 마지막으로 갈아주세요!
스트레스까지 담아서 팍팍 갈아주세요!
그럼 완성!
저녁용으로나 밤에 야식이 드시고 싶으신분들은
두부마요네즈에 당근이나 오이를 찍어서 드시면 좋겠죠??
점점 배가 나오고 있는 남편을 위해 만들어본
두부마요네즈.
큰 맘 먹고 트레이닝화 까지 사다 바쳤습니다ㅎ
리복 직텍 같은경우엔 직접 신는게 더 이쁜거 같아요~
발 너무 편안하다고, 운동 잘할수 있을거 같다면서 좋아하네요ㅎㅎ
직텍 신고 운동 열심히해서 더도말고 덜도말고 딱 김남길 정도만 되죠 남편~♥
출처 : 미즈쿡 레시피
글쓴이 : 누구하나 원글보기
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